Relais japonais à distances progressives

Deux équipes de six s’alignent sur les deux lignes de but. Douze plots repèrent les distances individuelles, de 6 m environ jusqu’à la médiane. Aucun ballon dans la modalité de départ.

1. 1

   Le premier coureur de chaque équipe part au signal.

2. 2

   Contourne ton plot puis reviens toucher la main du partenaire suivant.

3. 3

   Chaque partenaire attend le contact pour démarrer son trajet.

4. 4

   Le dernier coureur termine en franchissant sa ligne de but.

• Regarde devant toi pour garder une course stable.

• Respecte le départ au contact de la main.

• Chaque coureur contourne son propre repère.

• Les départs se succèdent sans anticipation.

• 12 plots