Poursuite latérale à trois

Accélérer latéralement en conservant ses appuis et son équilibre.

Fiche HandBoard, rédigée par Antony Marchis.

Situation adaptée : Entraînement Handball. Représentation et consignes HandBoard.

Demi-terrain

Schéma tactique de l'exercice. Ouvrez-le dans le tableau pour le modifier, l'animer et l'ajouter à une séance.

Mise en place

Deux cercles d’environ 3 m de diamètre balisés par des coupelles. Trois joueurs autour de chacun, espacés sur la circonférence.

1
Au signal, les trois joueurs se déplacent latéralement dans le même sens autour du cercle.
2
A cherche à toucher B ; dès qu’il est touché, B cherche à toucher C.
3
Arrêter à la seconde touche, retrouver l’espacement de départ et changer le premier poursuivant.

Conserver les épaules orientées vers le centre du cercle.
Arrêter si les déplacements se transforment en course désordonnée ou si les écarts ne permettent plus de bouger.

Ouvrez le schéma dans le tableau tactique HandBoard, adaptez-le à votre effectif, puis exportez la séance en PDF pour l'entraînement.