Pas chassés autour de six repères

Six plots suivent la zone, de l’aile gauche à l’aile droite. Une colonne de trois défenseurs attend hors de la zone à un corner. Le parcours se fait en pas chassés puis repart de l’autre aile au passage suivant.

1. 1

   Commencer par relier les repères voisins en pas chassés.

2. 2

   Revenir sur le repère précédent avant de repartir plus loin, comme le montre le tracé.

3. 3

   Allonger ensuite les traversées entre les repères sans perdre l’orientation.

4. 4

   Au prochain passage, partir de l’aile opposée pour travailler l’autre sens.

• Garder les épaules orientées vers l’attaque.

• Rester équilibré pour pouvoir agir à tout moment.

• Les jambes ne se croisent pas pendant les déplacements.

• Le joueur change de sens en restant disponible sur ses appuis.

• 6 plots