Engagement au contact et retour au disque
Reprendre sa profondeur après un engagement au contact.
- U13
- U15
- U18
- Seniors
- Cœur de séance
- 10 min
- Intensité modérée
- 2 joueurs
- Perfectionnement
Thèmes : Coordination et motricité
Fiche HandBoard, rédigée par Antony Marchis.
Situation adaptée : Entrainement-Handball. Dispositif source, rédaction et représentation HandBoard.
Source de la situationSchéma tactique de l'exercice. Ouvrez-le dans le tableau pour le modifier, l'animer et l'ajouter à une séance.
Mise en place
Un attaquant avec ballon à 12 m, un défenseur aux 6 m et un disque pour retrouver le départ. Le défenseur monte au contact sans neutraliser.
Consignes
- 1
Engage-toi en dribble vers les 9 m.
- 2
Le défenseur avance pour venir au contact sans bloquer le porteur.
- 3
Reprends de la profondeur en repassant derrière le disque.
- 4
Répète l’engagement puis échangez les rôles.
Conseils du coach
Garde ton équilibre dans le retour.
Le contact sert de repère et reste sans neutralisation.
Critères de réussite
L’attaquant retrouve sa profondeur et son orientation.
Le défenseur contrôle son contact.
Matériel
- 1 ballon
- 1 plot
Préparez votre séance avec cet exercice
Ouvrez le schéma dans le tableau tactique HandBoard, adaptez-le à votre effectif, puis exportez la séance en PDF pour l'entraînement.