Duel de course-poursuite : Le poursuivant revient côté but : tir en appui

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   Porteur hors zone propre, poursuivant deux mètres derrière

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   Le porteur pousse le ballon ; le poursuivant part en diagonale vers l'axe du but

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   Aux 9 m, le porteur lit si le poursuivant est encore derrière ou revenu côté but

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   Le poursuivant finit entre le porteur et le but ; le porteur freine sans le percuter

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   Le porteur tire en appui avant le contact de poursuite

Terrain complet, couloir central balisé de la zone défensive propre aux 9 m adverses. Le premier attaquant démarre hors de sa surface de but, ballon en main ; les deux suivants attendent à côté de lui sur la même ligne. Le poursuivant part deux mètres derrière et décalé vers la touche, également hors surface. Gardien dans le but adverse.

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   L'attaquant part balle en main et remonte le couloir en dribble de vitesse, sans jamais regarder derrière lui.

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   Le défenseur part au signal, deux mètres derrière, et court en diagonale vers l'axe du but, pas dans le dos du porteur.

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   Aux 9 m, si le poursuivant est encore derrière, l'attaquant garde sa foulée et termine en course avant la ligne.

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   Si le poursuivant est revenu entre lui et le but, l'attaquant freine et tire en appui avant le contact, sans le percuter.

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   Rotation : après le tir, l'attaquant devient le poursuivant du passage suivant, le poursuivant repart en fin de colonne.

• L'attaquant protège son ballon du côté opposé au poursuivant et ne raccourcit jamais sa foulée.

• Le poursuivant regarde le but et l'épaule du porteur, jamais le ballon : c'est l'épaule qui indique où il va.

• Le poursuivant qui vise l'axe du but arrive devant le porteur et défend proprement, face au ballon.

• Le tir part avant les 9 m, à l'intérieur du couloir, en course ou en appui selon le retour du poursuivant.

• Pas de faute de poursuite.

• Plus facile

  Avance de quatre mètres

  L'attaquant part avec quatre mètres d'avance : la course se travaille sans pression de contact.

• Plus difficile

  Départ au coude à coude

  Les deux partent de la même ligne : le duel devient un vrai bras de fer sur toute la longueur.

• Variante

  Poursuite avec relance du gardien

  Le gardien lance l'attaquant en pleine course : la prise de balle s'ajoute à la contrainte de vitesse.

• 1 ballon
• 4 plots