Défense de l'engagement rapide : L'ailier cherche le demi-centre dans l'axe : le premier revenu le prend, tir de loin gêné (2 passes)

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   Engagement rapide adverse, trois défenseurs en retard

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   Engagement rapide adverse vers l'ailier gauche lancé ; les trois défenseurs partent en sprint vers leur propre zone : dépasser les attaquants d'abord, sans les toucher

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   L'ailier conduit dans son couloir, le demi-centre suit dans l'axe, l'ailier droit tient sa largeur ; personne n'accroche pendant la course

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   Le premier revenu se place dans l'axe devant la zone et annonce « j'ai le ballon » ; les deux autres ferment l'axe de part et d'autre : la lecture commence

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   L'ailier sert le demi-centre relancé dans l'axe : le premier revenu le prend, quel que soit son poste, les deux autres tiennent l'axe

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   Les trois défenseurs sont devant la zone avant le tir : tir de loin gêné

Terrain complet. Trois attaquants engagent au centre de la ligne médiane en direction du but à défendre. Trois défenseurs sont volontairement placés en retard, derrière ou à hauteur des attaquants, face à leur propre but, plus le gardien. Quatre plots à la médiane et deux repères à 12m matérialisent les points de passage du repli.

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   Au signal, les trois défenseurs partent en sprint vers leur propre zone : le premier objectif est de dépasser les attaquants, pas de les toucher.

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   On ne défend jamais en courant à côté d'un attaquant : tant qu'un défenseur n'est pas devant lui, il continue à courir sans tenter de l'accrocher.

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   Le premier défenseur revenu se place dans l'axe devant la zone et annonce "j'ai le ballon" : c'est lui qui prendra le porteur, quel que soit son poste habituel.

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   Les deux autres se placent de part et d'autre en fermant l'axe, et ne ressortent sur leur vis-à-vis qu'une fois les trois revenus.

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   Volume : 12 répétitions, 40 secondes de récupération en marchant entre deux départs, attaquants et défenseurs échangeant leurs rôles toutes les trois répétitions.

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   Continuité : si les attaquants tirent avant le retour complet, le gardien annonce le tir et les défenseurs continuent leur course jusqu'à la zone pour prendre le rebond, sans s'arrêter pour regarder.

• Regard vers l'avant pendant le sprint, contrôle du ballon à la voix par le gardien : chaque appui sert à repasser devant les attaquants.

• Le sprint se fait par l'axe, jamais par les couloirs : c'est le chemin le plus court et il croise toutes les lignes de passe.

• Regarder le retour du dernier défenseur, pas du premier : c'est lui qui décide du moment où la défense existe.

• Les trois défenseurs sont devant la zone avant le tir.

• Personne n'accroche pendant la phase de course.

• Le dernier revenu ne traîne pas derrière le groupe.

• Plus facile

  Départ des défenseurs à hauteur du ballon

  Les défenseurs partent au niveau des attaquants et non derrière : le sprint se travaille sans déficit initial.

• Plus difficile

  Engagement rapide à quatre attaquants

  Un quatrième attaquant part avec la vague : les défenseurs doivent revenir et défendre en infériorité.

• 1 ballon
• 6 plots