Se déplacer ensemble sous les ballons
Synchroniser le déplacement latéral d’un bloc de quatre joueurs.
- U15
- U18
- Seniors
- Cœur de séance
- 10 min
- Intensité modérée
- 6 joueurs
- Maîtrise
Thèmes : Défense collective, Coordination et motricité
Fiche HandBoard, rédigée par Antony Marchis.
Situation adaptée : Entraînement Handball. Représentation et consignes HandBoard.
Source de la situationSchéma tactique de l'exercice. Ouvrez-le dans le tableau pour le modifier, l'animer et l'ajouter à une séance.
Mise en place
Quatre joueurs défensifs espacés régulièrement devant les 6 m, chacun avec un ballon. Un passeur de chaque côté ; seul le passeur du côté de départ possède aussi un ballon.
Consignes
- 1
Lancer son ballon verticalement à sa position de départ, puis se déplacer simultanément d’un cran en pas chassés.
- 2
Réceptionner le ballon laissé par le voisin. À l’extrémité, le passeur fournit le ballon qui manque et l’autre récupère celui qui sort du bloc.
- 3
Quand tous ont réceptionné, effectuer le même mouvement en sens inverse.
Conseils du coach
Déclencher les lancers et déplacements ensemble.
Conserver épaules et appuis orientés vers l’attaque.
Critères de réussite
Le bloc conserve ses intervalles lors de la réception des ballons voisins.
Matériel
- 5 ballons
Préparez votre séance avec cet exercice
Ouvrez le schéma dans le tableau tactique HandBoard, adaptez-le à votre effectif, puis exportez la séance en PDF pour l'entraînement.