Se déplacer ensemble sous les ballons

Quatre joueurs défensifs espacés régulièrement devant les 6 m, chacun avec un ballon. Un passeur de chaque côté ; seul le passeur du côté de départ possède aussi un ballon.

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   Lancer son ballon verticalement à sa position de départ, puis se déplacer simultanément d’un cran en pas chassés.

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   Réceptionner le ballon laissé par le voisin. À l’extrémité, le passeur fournit le ballon qui manque et l’autre récupère celui qui sort du bloc.

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   Quand tous ont réceptionné, effectuer le même mouvement en sens inverse.

• Déclencher les lancers et déplacements ensemble.

• Conserver épaules et appuis orientés vers l’attaque.

• Le bloc conserve ses intervalles lors de la réception des ballons voisins.

• 5 ballons