U11U13
Jeu des 10 passes 4v2 avec contre-attaque des récupérateurs
Jeu des 10 passes à 4 contre 2, contre-attaque à chaque récupération.
12 min7 à 7Perfectionnement
Prêt à utiliser et modifiable
371 exercices de handball avec schémas
Trouvez un exercice adapté à votre catégorie, votre objectif et votre effectif. Chaque fiche fournit un schéma tactique, la mise en place, les consignes, les points de coaching et les critères de réussite, du U9 aux seniors.
40 exercices correspondant à votre sélection
Résultats disponibles immédiatement, pendant l'activation des filtres interactifs.
U11U13
Gagne-terrain à la passe
Jeu de gagne-terrain à la passe longue, d'un camp à l'autre.
10 min6 à 6Découverte
U15U18
Relance longue puis replacement d'urgence
Travail du replacement d'urgence après une relance longue.
13 min2 à 4Maîtrise
U15U18
4 contre 3 central avec un pivot
Exploiter le 4 contre 3 par des fixations successives jusqu'au tir ouvert ou au pivot libre.
18 min8 à 8Maîtrise
U15U18
4 contre 3 central avec un pivot
Exploiter le 4 contre 3 par des fixations successives jusqu'au tir ouvert ou au pivot libre.
18 min8 à 8Maîtrise
U15U18
4 contre 4 central avec un pivot
Faire tourner le ballon à quatre contre quatre, pivot fixé dans le 2-3 droit, jusqu'au premier tir ou pivot libre.
18 min9 à 9Maîtrise
U13U15
Croise DC / ARG apres fixation
Le DC menace d'abord le but dans son intervalle ; l'ARG ne croise dans son dos que lorsque le n°3a a reellement ferme cet espace.
12 min5 à 5Perfectionnement
U9U11
L'étoile des passeurs
Ronde de passes par le centre où les deux passeurs suivent successivement leur ballon, afin que le joueur central change à chaque séquence.
10 min5 à 5Découverte
U9U11
Tir en course après passe
Travail du tir en course après une passe.
12 min3 à 5Découverte
U9U11
Passe et va vers le but
Apprentissage du passe et va, finition au but.
12 min3 à 7Découverte
U9U11
La passe à cinq
Quatre passeurs mobiles cherchent cinq passes face à deux chasseurs, avec beaucoup de solutions et des rôles qui tournent après chaque récupération.
12 min6 à 6Perfectionnement
BabyHandU9
Les passes roulées au mini-but
Atelier BabyHand en binômes pour doser une passe roulée au sol, suivre la trajectoire puis viser un mini-but en mouvement.
8 min6 à 6Découverte
U9U11
Carré de passes suivies à quatre colonnes
Carré de passes, chacun suit sa passe.
10 min4 à 12Découverte
U11
Montée en passes à deux vers la zone
Montée de balle à deux en passes, sans dribble.
10 min2 à 6Découverte
U11U13
Vagues de passes à trois vers la zone
Vagues de passes à trois vers le but, finition au tir.
12 min4 à 10Découverte
U11U13
Contre-attaque après lecture de la relance du gardien
Deux coureurs offrent deux couloirs ; le gardien sert directement le plus avancé ou le mieux dégagé, sans imposer deux passes.
12 min4 à 8Perfectionnement
U11U13
Tirs en course après passe du relayeur
Travail du tir en course après passe au relayeur.
14 min4 à 8Découverte
U11U13
Passe et va en 2v2 avec pivot fixe
L'arrière joue avec un pivot fixe dans l'intervalle central : retour sur la course si le pivot reste pris, tir du pivot si son défenseur aide.
13 min5 à 7Perfectionnement
U13U15
Gardien, arrêt puis relance de contre-attaque
Après la parade, le gardien choisit la première relance courte réellement libre ; le receveur progresse ou sert directement un partenaire mieux placé.
12 min5 à 11Perfectionnement
U13U15
Passe et va vers les 6m
Passe et va DC-ARD : le retour n'existe que si l'ARD est fermé et que la course du DC ouvre réellement l'intervalle.
12 min5 à 9Perfectionnement
U11U13
Circulation de balle en triangle à 3 colonnes
Circulation de balle en triangle, chacun suit sa passe.
10 min3 à 9Découverte
U13U15
Étoile de passes à 4 colonnes
Circulation en étoile, passes courtes et diagonales en alternance.
10 min4 à 12Découverte
U13U15
Circuit en 8 de passes avec virage d'appuis
Travail des appuis sur un circuit en 8, avec passe à chaque virage.
12 min3 à 9Perfectionnement
U13U15
Conservation et démarquage en carré 4v1
Jeu de conservation en carré, 4 contre 1.
12 min6 à 6Perfectionnement
U15U18
Circulation de passes sautées au-dessus des 9m
Travail de la passe sautée en circulation sur la base arrière.
10 min5 à 5Perfectionnement
U15U18
Permutation rapide d'arrières avec engagement vers les 9m
Travail de l'engagement vers les 9m et de la permutation en base arrière.
12 min3 à 9Perfectionnement
U13U15
Passe et va de l'arrière gauche
Travail du passe et va avec écart extérieur puis rentrée intérieure.
12 min3 à 9Perfectionnement
U13U15
Décrochage et prise d'information avant réception
Exercice de passe où le receveur regarde derrière lui avant de décrocher, présente une cible puis contrôle son orientation dès la réception.
10 min3 à 9Perfectionnement
U13U15
Circulation circulaire avec 2 ballons simultanés
Circulation en cercle à deux ballons, pour la vision périphérique.
8 min6 à 6Perfectionnement
U13U15
Montée progressive d'intensité
Montée de balle à trois en couloirs, l'allure augmente à chaque vague.
12 min3 à 9Découverte
U11U13
Croisements au centre
Passe et suit en croix, avec croisement des joueurs au centre.
10 min4 à 12Découverte
U15U18
Circulation à 3 avec pivot relais aux 9m
Travail du renversement par un relais au pivot.
12 min3 à 9Perfectionnement
U13U15
Passes en mouvement par paires avec croisement de courses
Passes en mouvement par paires, en croisant derrière le partenaire.
10 min2 à 6Perfectionnement
U13U15
Circulation à 4 postes en miroir avec 2 ballons
Circulation en losange à deux groupes en miroir, travail de la main faible.
10 min8 à 8Perfectionnement
U15U18
Deux ballons à huit joueurs
Circulation à deux ballons dans le même sens, quatre postes d'écart, au tempo du coach.
10 min8 à 8Perfectionnement
U15U18
Passes redoublées par vagues de trois, passage dans le dos
Vagues de trois en passes redoublées, finies par un passage coordonné dans le dos puis un tir.
10 min4 à 10Perfectionnement