U11U13
Taureau 5v2 en rectangle étiré avec renversement obligatoire
Taureau 5 contre 2 dans un rectangle large, avec renversement obligatoire.
10 min8 à 8Découverte
Prêt à utiliser et modifiable
371 exercices de handball avec schémas
Trouvez un exercice adapté à votre catégorie, votre objectif et votre effectif. Chaque fiche fournit un schéma tactique, la mise en place, les consignes, les points de coaching et les critères de réussite, du U9 aux seniors.
49 exercices correspondant à votre sélection
Résultats disponibles immédiatement, pendant l'activation des filtres interactifs.
U15U18
Gagne-terrain 3v3
Gagne-terrain à 3 contre 3 : conquérir le terrain tiers par tiers.
10 min6 à 6Perfectionnement
U15U18
Parade puis relance longue diagonale sur l'ailier lancé
Travail de la parade et de la relance longue en contre-attaque.
14 min4 à 8Perfectionnement
U15U18
Récupération de balle morte et relance express
Travail de la relance express du gardien sur balle morte.
14 min5 à 9Perfectionnement
U15U18
Duel du gardien face à l'ailier lancé en contre-attaque
Travail de la sortie du gardien en duel face à un joueur lancé.
12 min3 à 7Perfectionnement
U15U18
Relance courte sous pression d'un attaquant au pressing
Travail de la relance courte du gardien sous pression.
12 min4 à 8Perfectionnement
U15U18
Relance de précision sur cibles à 15m, 25m et 30m
Travail de la précision de relance du gardien sur cibles.
12 min3 à 7Perfectionnement
U13U15
Duel 1v1 en profondeur sur toute la longueur du terrain
Travail du duel en pleine course après une montée de balle.
12 min3 à 5Perfectionnement
U15U18
2 contre 1 à droite avant le retour du n°2
Exploiter le surnombre à droite dès la remise en jeu, avant que le n°2 en repli ne rétablisse l'égalité.
12 min5 à 9Perfectionnement
U15U18
Engagement rapide en moins de 7 secondes
Travail de l'engagement rapide après but encaissé.
10 min6 à 6Perfectionnement
U13U15
Montée de balle rapide sur 3 couloirs
Travail de la montée de balle sur trois couloirs.
15 min5 à 11Perfectionnement
U13U15
Contre-attaque directe après parade du gardien
Transition rapide après parade : le gardien sécurise le ballon, lève la tête et cherche directement le partenaire lancé dans le couloir libre.
12 min3 à 5Découverte
U15U18
Transition 2e vague avec relais du demi-centre
Faire arriver la deuxieme vague lancee et jouer la premiere finition libre, sans imposer le relais lorsque l'axe est deja ouvert.
18 min9 à 9Maîtrise
U15U18
Montée de balle 4v3 face au repli
Relance, relais avant la médiane, puis exploiter le 4 contre 3 dès la première course libre, sans fabriquer un duel.
16 min9 à 9Perfectionnement
U15U18
Relance directe du gardien vers l'ailier lancé
Travail de la relance longue du gardien.
14 min4 à 8Perfectionnement
U13U15
Attaque 3v2 en vitesse depuis son demi-terrain
Jouer le 3 contre 2 en vitesse en donnant tout de suite au premier attaquant dont l'axe vers le but est libre.
14 min7 à 7Perfectionnement
U13U15
Relais court du demi-centre puis décalage sur l'ailier
Relais court du gardien au demi-centre, conduite dans l'axe et décalage sur l'ailier dès que le replieur sort.
14 min7 à 7Perfectionnement
U15U18
Enchaînement défense-attaque
Travail de la bascule défense-attaque sur les trois couloirs.
18 min7 à 7Maîtrise
U15U18
Engagement rapide après but encaissé
Travail de l'engagement rapide après un but encaissé.
12 min7 à 7Perfectionnement
U15U18
Deuxieme vague apres montee par l'exterieur
Relancer sur l'ailier, faire monter les arrières avec un temps de retard et jouer le premier tir libre, y compris celui du porteur d'aile.
16 min8 à 8Maîtrise
U11U13
Montée de balle 2v1
Travail de la montée de balle à 2 contre 1.
12 min5 à 9Découverte
U15U18
Bascule côté faible après interception à l'aile
Après l'interception, conduire puis basculer côté faible et jouer le premier joueur libre.
16 min7 à 7Maîtrise
U15U18
Choix de relance du gardien
Travail des choix de relance du gardien.
14 min6 à 12Perfectionnement
U15U18
Montée de balle sous pressing léger
Sortir d'un pressing leger par l'espace laisse par les deux harceleurs, puis jouer la premiere cible libre vers l'avant.
16 min7 à 7Maîtrise
U15U18
Montée 5v4 en grand espace avec conclusion rapide
Exploiter le 5 contre 4 en grand espace en jouant aussitot le premier axe libre, sans imposer la sortie d'un replieur precis.
18 min11 à 11Maîtrise
U13U15
Montée avec relais obligatoire
Travail de la montée de balle par relais, sans relance longue.
15 min7 à 7Perfectionnement
U15U18
Enchaînement parade, montée, tir en moins de 10 secondes
Défi chronométré pour enchaîner parade du gardien, première relance, montée de balle et tir en moins de dix secondes.
15 min7 à 7Perfectionnement
U15U18
Montée sans dribble en trois passes
Travail de la montée de balle sans dribble, en trois passes.
14 min7 à 7Perfectionnement
U15U18
Contre-attaque sur perte de balle adverse en attaque placée
Transformer une perte adverse en premier tir libre, avec un pivot suiveur qui conserve le 2-3 droit une fois arrive.
16 min7 à 7Maîtrise
U15U18
Permutation des couloirs apres fixation en deuxieme vague
Conserver le couloir directement ouvert et ne permuter les ailiers qu'apres une vraie fixation du replieur.
16 min6 à 10Maîtrise
U13U15
Contre-attaque à deux
Travail de la contre-attaque à deux et de la dernière passe.
12 min5 à 9Perfectionnement
U15U18
Montée face à deux rideaux de repli échelonnés
Traverser deux rideaux echelonnes en jouant chaque ouverture au moment ou elle apparait, sans imposer le receveur du second rideau.
16 min10 à 10Maîtrise
U15U18
Transition en supériorité 6v5 après exclusion adverse
Exploiter le 6 contre 5 des la premiere course libre, avec un pivot fixe en 2-3 gauche et aucune remise imposee a travers la defense.
18 min13 à 13Maîtrise
U15U18
Contre-attaque déclenchée sur jet de 7m arrêté
Travail de la contre-attaque après un jet de 7m arrêté.
14 min7 à 7Perfectionnement
U15U18
Montée de balle avec joker offensif à la médiane
Utiliser le joker comme relais technique puis jouer, des sa remise, la premiere course libre plutot qu'un receveur designe.
15 min8 à 8Perfectionnement
U15U18
Trois transitions consécutives chronométrées en flux continu
Enchainer trois vagues sans perdre la reaction immediate au tir, a la perte de balle ou a la recuperation.
18 min7 à 7Perfectionnement