U11U13
Taureau 5v2 en rectangle étiré avec renversement obligatoire
Taureau 5 contre 2 dans un rectangle large, avec renversement obligatoire.
10 min8 à 8Découverte
Prêt à utiliser et modifiable
483 exercices de handball avec schémas
Trouvez un exercice adapté à votre catégorie, votre objectif et votre effectif. Chaque fiche fournit un schéma tactique, la mise en place, les consignes, les points de coaching et les critères de réussite, du U9 aux seniors.
341 exercices correspondant à votre sélection
Résultats disponibles immédiatement, pendant l'activation des filtres interactifs.
U11U13
Jeu des 10 passes 4v2 avec contre-attaque des récupérateurs
Jeu des 10 passes à 4 contre 2, contre-attaque à chaque récupération.
12 min7 à 7Perfectionnement
U11U13
Ultimate-hand 4v4 sans dribble avec gardien joker
Ultimate-hand 4 contre 4, sans dribble ni contact, avec gardien joker.
12 min9 à 9Découverte
U11U13
Football réduit 4v4 sur deux mini-buts
Match de football réduit à 4 contre 4 sur deux mini-buts.
10 min9 à 9Découverte
U11U13
Le jeu des jalons
Conservation à 5 contre 2 : après sa passe, on court toucher un jalon.
10 min7 à 7Découverte
U13U15
Rugby-hand
Match de rugby-hand à 4 contre 4 : passes en arrière, essai dans l'en-but.
10 min8 à 8Découverte
U11U13
Tchoukball adapté
Tchoukball à 4 contre 4 : on marque au rebond sur le cadre.
10 min8 à 8Découverte
U11U13
Handball au swissball
Match à 4 contre 4 au swissball, on marque dans le cerceau adverse.
10 min8 à 8Découverte
U11U13
Gagne-terrain à la passe
Jeu de gagne-terrain à la passe longue, d'un camp à l'autre.
10 min6 à 6Découverte
U11U13
Stop-ball
Stop-ball à 4 contre 4 sans dribble : on marque en captant dans la zone adverse.
10 min8 à 8Découverte
U11U13
Douaniers et contrebandiers
Jeu des douaniers et contrebandiers : faire franchir le couloir au ballon.
10 min7 à 7Découverte
U11U13
Volley-hand
Volley-hand à 3 contre 3 par-dessus une ligne de jalons.
10 min6 à 6Découverte
U9U11
Balle brûlante
Balle brûlante en cercle à deux ballons, face à deux intercepteurs.
8 min10 à 10Découverte
U15U18
Toro 6v2 à une touche
Toro 6 contre 2 à une seule touche de balle.
10 min8 à 8Perfectionnement
U18Seniors
Possession 4v4 avec deux jokers offensifs
Conservation à 4 contre 4 avec deux jokers, soit un 6 contre 4 permanent.
12 min10 à 10Perfectionnement
U18Seniors
Conservation 5v5 dans une zone qui rétrécit
Conservation à 5 contre 5 dans une zone que l'on resserre en cours de jeu.
12 min10 à 10Perfectionnement
U15U18
Gagne-terrain 3v3
Gagne-terrain à 3 contre 3 : conquérir le terrain tiers par tiers.
10 min6 à 6Perfectionnement
U11U13
Jeu des poteaux
Match aux règles du hand où l'on marque en touchant les poteaux.
10 min10 à 10Découverte
U9U11
Balle aux prisonniers
Balle aux prisonniers sur tout le terrain, délivrance à la passe.
10 min10 à 10Découverte
U13U15
Changer de statut entre les deux zones
Récupérer un ballon et rejoindre en dribble le groupe opposé.
15 min10 à 10Découverte
U13U15
Cours, gardien !
Se démarquer pour servir un gardien cible qui change de côté.
15 min10 à 10Perfectionnement
U11U13
Protéger le dernier de la chaîne
Coordonner les changements de direction d’un groupe attaché.
7 min6 à 6Découverte
U13U15
Se démarquer dans quatre secteurs
Ouvrir une ligne de passe sans quitter son secteur.
15 min8 à 8Maîtrise
U13U15
Relier les quatre zones sur grand espace
Progresser collectivement en faisant circuler le ballon dans chaque zone.
15 min12 à 12Perfectionnement
U9U11
Chasseurs et binômes solidaires
Se déplacer à deux en restant attentifs aux autres binômes.
10 min8 à 8Découverte
U9U11
Trouver le cerceau libre
Dissuader les passes tout en protégeant les cibles accessibles.
10 min10 à 10Perfectionnement
U11U13
Toro en équilibre à trois
Préserver la qualité de passe malgré l’instabilité de l’appui.
6 min6 à 6Découverte
U9U11
Touch’Zone : passer avant la touche
Avancer par les passes en choisissant quand libérer le ballon.
15 min12 à 12Découverte
U9U11
Marquer à travers cinq portes par passe à rebond
Se démarquer pour recevoir une passe à rebond à travers une porte.
12 min10 à 10Perfectionnement
U13U15
Passes de part et d’autre de la médiane
Donner et recevoir en mouvement dans l’autre moitié du terrain.
10 min16 à 16Maîtrise
U9U11
Relais pour faire avancer quatre tapis
Apprendre à tomber en maîtrisant son élan.
10 min4 à 12Découverte
U11U13
Rafale en colonne centrale
Mise en route du gardien sur des rafales en colonne centrale.
6 min2 à 4Découverte
U11U13
Passe du demi-centre, tir de l'arrière
Mise en route du gardien sur des tirs pris après passe.
6 min3 à 5Découverte
U13U15
Mise en train sur trois colonnes
Mise en route du gardien sur trois angles de tir.
10 min4 à 10Découverte
U15U18
Parade puis relance longue diagonale sur l'ailier lancé
Travail de la parade et de la relance longue en contre-attaque.
14 min4 à 8Perfectionnement
U15U18
Parade sur tir d'ailier à angle fermé
Travail de la parade du gardien sur les tirs à angle fermé.
12 min2 à 4Perfectionnement