U15U18
Piston et fermeture du 6-0
Coordonner la sortie du piston, le resserrage des voisins et le retour sur la ligne face a une attaque qui conserve tous ses tirs.
15 min13 à 13Perfectionnement
Prêt à utiliser et modifiable
371 exercices de handball avec schémas
Trouvez un exercice adapté à votre catégorie, votre objectif et votre effectif. Chaque fiche fournit un schéma tactique, la mise en place, les consignes, les points de coaching et les critères de réussite, du U9 aux seniors.
43 exercices correspondant à votre sélection
Résultats disponibles immédiatement, pendant l'activation des filtres interactifs.
U15U18
Défense 5-1, harcèlement de l'avancé
Harceler le porteur avec l'avance, couvrir derriere lui et recuperer dans l'axe lorsqu'il est battu.
15 min13 à 13Perfectionnement
U18Seniors
Défense 3-2-1 étagée
Coordonner les trois etages d'une 3-2-1 face a une attaque libre de conclure au premier espace ouvert.
18 min13 à 13Maîtrise
U15U18
Trappe latérale à deux sur l'arrière porteur
Travail de la trappe à deux dans le secteur latéral.
12 min5 à 9Perfectionnement
U15U18
Sortie d'impact et changement de vis-à-vis sur croisé
Changer de vis-a-vis sur un croise qui ne part qu'apres une vraie fixation du DC.
14 min5 à 9Perfectionnement
U15U18
Glissement en 6-0 et couverture stricte du pivot
Glisser en 6-0 tout en transmettant la prise d'un pivot qui conserve 2-3 droit.
15 min13 à 13Perfectionnement
U13U15
Fermeture de l'intervalle 1-2 sur attaque d'aile
Travail de la fermeture de l'intervalle 1-2 côté aile.
12 min5 à 9Perfectionnement
U15U18
Entraide centrale n°3a / n°3b sur bloc du pivot
Travail de l'entraide des centraux sur bloc du pivot.
14 min5 à 9Maîtrise
U15U18
Dissuasion des trajectoires de passe ailier / arrière
Travail de la dissuasion dans les lignes de passe côté aile.
12 min5 à 9Perfectionnement
U15U18
Repli 3v3 avec cadrage à la médiane
Repli défensif en 3v3 : le premier joueur cadre le porteur à la médiane pendant que ses partenaires protègent l'axe et les couloirs.
14 min8 à 8Perfectionnement
U15U18
Défense en infériorité 5v6
Defendre a cinq contre six en restant compact, avec une seule sortie simultanee et une aide qui rebouche vraiment l'axe.
12 min12 à 12Maîtrise
U18Seniors
Défense du double pivot
Repartir les prises face a deux pivots fixes dans deux 2-3 distincts, sans qu'un defenseur traverse le bloc.
14 min10 à 10Maîtrise
U15U18
Aide et recuperation du n°2 sur pivot fixe
Aider sur un pivot qui conserve 2-3 gauche, puis recuperer l'ARG des que le ballon ou le danger ressort.
12 min5 à 9Perfectionnement
U13U15
Homme à homme sur demi-terrain
Travail du marquage individuel sur demi-terrain.
12 min9 à 9Perfectionnement
U15U18
Sortie du n°3 sur passe sautée et repli dans l'intervalle
Travail de la sortie sur passe sautée et du repli dans l'intervalle.
12 min8 à 8Perfectionnement
U15U18
Défense des vagues successives
Travail du replacement défensif sur vagues successives.
14 min9 à 9Perfectionnement
U15U18
Protection de l'intervalle central sur renversement rapide
Refermer l'intervalle central avant le renversement, sans oublier le pivot fixe ni retarder une solution offensive deja libre.
15 min13 à 13Perfectionnement
U15U18
Contre-bloc sur écran du pivot
Travail du contre-bloc sur écran du pivot.
12 min5 à 9Maîtrise
U15U18
Double rideau sur arrière shooteur
Etager deux defenseurs face a l'ARD : le n°2 ferme le tir exterieur et le n°3 garde le pivot fixe en 2-3 droit.
12 min5 à 9Perfectionnement
U15U18
Contrer le petit croisé à l'aile
Echanger AG et ARG seulement apres la fixation de 1-2, puis conserver deux defenseurs devant les deux courses.
12 min5 à 9Perfectionnement
U15U18
Défense mixte 5+1
Travail de la défense mixte 5+1.
15 min13 à 13Maîtrise
U18Seniors
Defense du 7 contre 6 a deux pivots fixes
Tenir les intervalles face a deux pivots fixes et exploiter immediatement la cage vide apres recuperation.
14 min14 à 14Maîtrise
U15U18
Mur et sorties sur coup franc aux 9m
Travail du mur et des sorties sur jet franc.
12 min13 à 13Perfectionnement
U15U18
Pressing haut en supériorité 5v4
Travail du pressing haut en supériorité.
12 min10 à 10Perfectionnement
U15U18
Neutraliser l'ailier fort
Travail de la défense du couloir d'aile avec un pivot posté.
12 min7 à 7Maîtrise
U15U18
Défense de l'engagement rapide
Travail du replacement d'urgence sur engagement rapide.
12 min7 à 7Perfectionnement
U13U15
Flottement du bloc sur circulation
Défense collective sur circulation courte : le bloc flotte côté ballon, garde des appuis disponibles et ferme les intervalles sans se disloquer.
12 min9 à 9Découverte
U15U18
3v4 en repli
Travail du repli à trois en infériorité.
14 min8 à 8Maîtrise
U15U18
Interception des passes hautes vers le pivot et départ en contre
Exercice pour lire une passe haute vers le pivot, intervenir devant la cible puis transformer immédiatement l'interception en départ de contre-attaque.
12 min9 à 9Perfectionnement
U15U18
Piston coordonné des deux n°2
Travail des montées alternées des deux n°2.
15 min13 à 13Perfectionnement
U13U15
Échauffement défensif progressif
Échauffement progressif des appuis défensifs et des premiers contacts.
12 min5 à 7Perfectionnement
U15U18
Repli défensif express 3v3 avec cadrage à la médiane
Travail du repli express face à une montée de balle : cadrer, protéger l'axe, concéder seulement l'angle fermé.
15 min8 à 8Perfectionnement
U15U18
Repli 4v4 et verrouillage de la médiane
Travail du repli à quatre et du verrouillage de l'axe.
18 min10 à 10Maîtrise
U15U18
Repli en infériorité 2v3
Travail du repli en infériorité à 2 contre 3.
16 min7 à 7Maîtrise
U15U18
Repli après tir manqué
Travail du repli après un tir manqué.
16 min8 à 8Maîtrise
U11U13
Match tout terrain 5 vs 5
Match sur tout le terrain pour finir la séance.
12 min12 à 12Découverte