U11U13
Jeu des 10 passes 4v2 avec contre-attaque des récupérateurs
Jeu des 10 passes à 4 contre 2, contre-attaque à chaque récupération.
12 min7 à 7Perfectionnement
Prêt à utiliser et modifiable
371 exercices de handball avec schémas
Trouvez un exercice adapté à votre catégorie, votre objectif et votre effectif. Chaque fiche fournit un schéma tactique, la mise en place, les consignes, les points de coaching et les critères de réussite, du U9 aux seniors.
122 exercices correspondant à votre sélection
Résultats disponibles immédiatement, pendant l'activation des filtres interactifs.
U11U13
Ultimate-hand 4v4 sans dribble avec gardien joker
Ultimate-hand 4 contre 4, sans dribble ni contact, avec gardien joker.
12 min9 à 9Découverte
U18Seniors
Possession 4v4 avec deux jokers offensifs
Conservation à 4 contre 4 avec deux jokers, soit un 6 contre 4 permanent.
12 min10 à 10Perfectionnement
U18Seniors
Conservation 5v5 dans une zone qui rétrécit
Conservation à 5 contre 5 dans une zone que l'on resserre en cours de jeu.
12 min10 à 10Perfectionnement
U11U13
Jeu des poteaux
Match aux règles du hand où l'on marque en touchant les poteaux.
10 min10 à 10Découverte
U13U15
2 contre 1 dans le secteur extérieur gauche
Exploiter le surnombre à deux contre le n°1 : tir de l'arrière ou passe à l'aile.
12 min4 à 8Perfectionnement
U13U15
2 contre 1 dans le secteur extérieur droite
Exploiter le surnombre à deux contre le n°1 : tir de l'arrière ou passe à l'aile.
12 min4 à 8Perfectionnement
U15U18
2 contre 2 : ARG en 1-2, pivot fixé dans le 2-3 gauche
Lire le bloc du pivot : le servir, jouer le pivot qui roule ou la remise.
15 min5 à 9Maîtrise
U13U15
3 contre 2 dans trois intervalles centraux
Exploiter le surnombre à trois contre deux par des fixations successives dans trois espaces distincts.
15 min6 à 6Perfectionnement
U15U18
3 contre 3 central sans pivot
Deux fixations pour lancer le DC, puis son duel contre le n°3 et le premier joueur libéré par l'aide.
15 min7 à 7Maîtrise
U15U18
2 contre 1 arrière droit-pivot dans deux intervalles
Exploiter le surnombre arrière-pivot face au n°2 : tir ou passe rasante au pivot.
12 min4 à 8Perfectionnement
U15U18
2 contre 1 arrière gauche-pivot dans deux intervalles
Exploiter le surnombre arrière-pivot face au n°2 : tir ou passe rasante au pivot.
12 min4 à 8Perfectionnement
U15U18
4 contre 3 extérieur gauche avec un pivot
Créer puis exploiter un surnombre dans le secteur extérieur gauche en lisant l'origine de l'aide défensive.
18 min8 à 8Maîtrise
U15U18
4 contre 3 extérieur droite avec un pivot
Créer puis exploiter un surnombre dans le secteur extérieur droite en lisant l'origine de l'aide défensive.
18 min8 à 8Maîtrise
U15U18
4 contre 3 central avec un pivot
Exploiter le 4 contre 3 par des fixations successives jusqu'au tir ouvert ou au pivot libre.
18 min8 à 8Maîtrise
U15U18
4 contre 3 central avec un pivot
Exploiter le 4 contre 3 par des fixations successives jusqu'au tir ouvert ou au pivot libre.
18 min8 à 8Maîtrise
U15U18
2v2 sur l'aile gauche
Travail du duel de l'arrière gauche avec son ailier face aux n°1 et n°2.
15 min5 à 9Maîtrise
U15U18
2v2 sur l'aile droite
Travail du duel de l'arrière droite avec son ailier face aux n°1 et n°2.
15 min5 à 9Maîtrise
U15U18
3 contre 3 avec bloc du pivot dans le 2-3 gauche
L'ARG lance le DC, le DC fixe l'axe puis sert l'ARG en 1-2 : lire le bloc du pivot sur le n°3a.
15 min7 à 7Maîtrise
U15U18
2 contre 2 : ARD en 1-2, pivot fixé dans le 2-3 droite
Lire le bloc du pivot : le servir, jouer le pivot qui roule ou la remise.
15 min5 à 9Maîtrise
U15U18
3 contre 2 côté droit : première solution libre
Exploiter le surnombre à droite : DC, ARD et AD jouent le premier tir ouvert.
12 min6 à 6Perfectionnement
U15U18
2 contre 2 : croisé après fixation du DC
Le DC menace d'abord le but ; l'ARG ne croise dans son dos que si le défenseur ferme cette première course.
15 min5 à 9Maîtrise
U15U18
Duel après écran du pivot entre 1-2 et 2-3
Travail du duel de l'arrière gauche dans 2-3 derrière l'écran du pivot.
15 min6 à 6Maîtrise
U15U18
Opposition 3v3 : engager puis jouer le premier espace libre
Faire tourner le ballon à trois contre trois en fixant chacun son espace, et tirer dès qu'un vis-à-vis est en retard.
15 min7 à 7Maîtrise
U18Seniors
4 contre 4 : jouer la première solution libre
Trois fixations puis la lecture : jouer aussitôt le premier tir ou pivot libéré par la réaction défensive.
15 min9 à 9Maîtrise
U15U18
4 contre 4 central avec un pivot
Faire tourner le ballon à quatre contre quatre, pivot fixé dans le 2-3 droit, jusqu'au premier tir ou pivot libre.
18 min9 à 9Maîtrise
U13U15
Croise DC / ARG apres fixation
Le DC menace d'abord le but dans son intervalle ; l'ARG ne croise dans son dos que lorsque le n°3a a reellement ferme cet espace.
12 min5 à 5Perfectionnement
U15U18
Double croisé
Enchaîner un ou deux croisés seulement après des fixations réelles, puis jouer le premier tir qui reste ouvert.
15 min7 à 7Maîtrise
U15U18
Superiorite 6 contre 5 : jouer le premier joueur libre
Engager directement en 6 contre 5 et choisir sans passe preparatoire entre tir, aile, base arriere ou pivot libere.
16 min12 à 12Maîtrise
U18Seniors
Passe lobée au pivot en suspension au-dessus de la zone
Travail de la passe lobée au pivot en suspension.
12 min9 à 9Maîtrise
U13U15
Fixation interne du DC et décalage vers l'ailier gauche
Fixer successivement deux intervalles distincts puis servir l'AG si l'aide du n°1 a réellement libéré l'extérieur.
14 min9 à 9Perfectionnement
U15U18
Rentree interieure de l'ARG avec ecran du pivot
L'ARG attaque son 2-3 apres un ecran immobile ; il tire si l'aide reste basse ou sert le pivot si elle ferme reellement le but.
14 min7 à 7Maîtrise
U15U18
Passe sautée vers l'ailier opposé sur rentrée du 2e pivot
Attirer la ligne a gauche sans deplacer le premier pivot, puis renverser vers l'ailier oppose seulement si son couloir est reellement libre.
16 min13 à 13Maîtrise
U15U18
Fausse sortie de l'ARD et passe glissée au pivot
L'ARD menace son tir exterieur ; il ne glisse la balle au pivot fixe dans 2-3 droit que si le n°2 quitte cet espace.
13 min9 à 9Perfectionnement
U13U15
Renversement grand large et tir de l'ailier droit
Renverser d'une aile à l'autre plus vite que la 6-0 ne coulisse, puis jouer le premier joueur libre.
13 min13 à 13Perfectionnement
U18Seniors
Attaque en 2-4 autour des deux pivots
Garder deux pivots fixes dans les deux 2-3 et attaquer l'intervalle central sans retarder un tir ou un pivot deja libre.
18 min13 à 13Maîtrise