U9U11
Faire rouler la cible centrale
Ajuster le lancer après avoir vérifié que la trajectoire est libre.
15 min6 à 6Découverte
Prêt à utiliser et modifiable
483 exercices de handball avec schémas
Trouvez un exercice adapté à votre catégorie, votre objectif et votre effectif. Chaque fiche fournit un schéma tactique, la mise en place, les consignes, les points de coaching et les critères de réussite, du U9 aux seniors.
15 exercices correspondant à votre sélection
Résultats disponibles immédiatement, pendant l'activation des filtres interactifs.
U13U15
Lecture du gardien en finition d'aile gauche
Lire la profondeur du gardien et choisir immédiatement une finition haute, basse ou au poteau opposé.
12 min2 à 4Maîtrise
U15U18
Remise et désengagement avant le tir
Reprendre de la profondeur puis recevoir lancé vers le but.
15 min3 à 5Perfectionnement
U11U13
Tir en suspension après remise vers un but libre
Coordonner réception, appuis et suspension.
10 min2 à 4Découverte
U13U15
Tir d’ailier avec deux ballons
Recevoir d’une main en conservant un ballon dans l’autre.
15 min5 à 9Maîtrise
U15U18
Cinq duels successifs face au gardien
Enchaîner les prises de balle et les tirs en lisant le gardien.
10 min2 à 4Découverte
U11U13
Ramasser puis traverser en dribble
Enchaîner la course en dribble et le tir sans temps d’arrêt.
10 min4 à 8Découverte
U11U13
Tirer après l’échelle de rythme
Garder un tir efficace après une tâche d’appuis.
10 min2 à 4Découverte
U11U13
Repartir vers le tir après un recul en dribble
Garder un tir efficace après une tâche d’appuis.
10 min2 à 4Découverte
U11U13
Lire le gardien après son toucher de poteau
Ajuster le tir au replacement du gardien après une traversée en dribble.
10 min4 à 8Découverte
U9U11
Tir en course après passe
Travail du tir en course après une passe.
12 min3 à 5Découverte
U11U13
Tirs en course après passe du relayeur
Travail du tir en course après passe au relayeur.
14 min4 à 8Découverte
U11U13
Les trois appuis du tir
Travail du rythme des trois appuis avant le tir.
10 min3 à 7Découverte
U13U15
Trois registres de tir
Travail des trois formes de tir : appui, course et suspension.
14 min4 à 10Perfectionnement
U13U15
Bloc du pivot pour libérer le tir à 9m de l'arrière
Le pivot pose un écran légal seulement après l'engagement réel de l'ARG ; l'ARG tire si l'espace reste libre ou sert le pivot libéré après le passage défensif.
14 min5 à 7Maîtrise