U11U13
Béret-handball
Jeu du béret au ballon : au numéro appelé, duel et attaque du but.
10 min3 à 7Découverte
Prêt à utiliser et modifiable
371 exercices de handball avec schémas
Trouvez un exercice adapté à votre catégorie, votre objectif et votre effectif. Chaque fiche fournit un schéma tactique, la mise en place, les consignes, les points de coaching et les critères de réussite, du U9 aux seniors.
49 exercices correspondant à votre sélection
Résultats disponibles immédiatement, pendant l'activation des filtres interactifs.
U11U13
1v1 dans l'intervalle 1-2
Travail du duel de l'ailier face au n°1.
12 min3 à 5Perfectionnement
U11U13
1v1 dans l'intervalle 1-2
Travail du duel de l'ailier face au n°1.
12 min3 à 5Perfectionnement
U13U15
1v1 dans l'intervalle 2-3
Travail du duel de l'arrière gauche face au n°2.
12 min3 à 5Perfectionnement
U13U15
1v1 dans l'intervalle 2-3
Travail du duel de l'arrière droite face au n°2.
12 min3 à 5Perfectionnement
U13U15
2 contre 1 dans le secteur extérieur gauche
Exploiter le surnombre à deux contre le n°1 : tir de l'arrière ou passe à l'aile.
12 min4 à 8Perfectionnement
U13U15
2 contre 1 dans le secteur extérieur droite
Exploiter le surnombre à deux contre le n°1 : tir de l'arrière ou passe à l'aile.
12 min4 à 8Perfectionnement
U15U18
2 contre 2 : ARG en 1-2, pivot fixé dans le 2-3 gauche
Lire le bloc du pivot : le servir, jouer le pivot qui roule ou la remise.
15 min5 à 9Maîtrise
U13U15
Duel 1v1 en profondeur sur toute la longueur du terrain
Travail du duel en pleine course après une montée de balle.
12 min3 à 5Perfectionnement
U15U18
3 contre 3 central sans pivot
Deux fixations pour lancer le DC, puis son duel contre le n°3 et le premier joueur libéré par l'aide.
15 min7 à 7Maîtrise
U15U18
2 contre 1 arrière droit-pivot dans deux intervalles
Exploiter le surnombre arrière-pivot face au n°2 : tir ou passe rasante au pivot.
12 min4 à 8Perfectionnement
U15U18
2 contre 1 arrière gauche-pivot dans deux intervalles
Exploiter le surnombre arrière-pivot face au n°2 : tir ou passe rasante au pivot.
12 min4 à 8Perfectionnement
U15U18
4 contre 3 extérieur gauche avec un pivot
Créer puis exploiter un surnombre dans le secteur extérieur gauche en lisant l'origine de l'aide défensive.
18 min8 à 8Maîtrise
U15U18
4 contre 3 extérieur droite avec un pivot
Créer puis exploiter un surnombre dans le secteur extérieur droite en lisant l'origine de l'aide défensive.
18 min8 à 8Maîtrise
U13U15
Duel de l'ailier droit sur angle fermé
Travail du duel de l'ailier droit et du tir à l'aile.
12 min3 à 5Perfectionnement
U15U18
2v2 sur l'aile gauche
Travail du duel de l'arrière gauche avec son ailier face aux n°1 et n°2.
15 min5 à 9Maîtrise
U15U18
2v2 sur l'aile droite
Travail du duel de l'arrière droite avec son ailier face aux n°1 et n°2.
15 min5 à 9Maîtrise
U13U15
Duel 1v1 du demi-centre après réception en mouvement
Travail du duel du demi-centre après une réception lancée.
12 min4 à 6Perfectionnement
U15U18
3 contre 3 avec bloc du pivot dans le 2-3 gauche
L'ARG lance le DC, le DC fixe l'axe puis sert l'ARG en 1-2 : lire le bloc du pivot sur le n°3a.
15 min7 à 7Maîtrise
U15U18
2 contre 2 : ARD en 1-2, pivot fixé dans le 2-3 droite
Lire le bloc du pivot : le servir, jouer le pivot qui roule ou la remise.
15 min5 à 9Maîtrise
U15U18
Duel 1v1 sur grande aile avec repli du défenseur battu
Travail de la grande aile en dribble et du duel face au défenseur qui replie.
12 min3 à 5Perfectionnement
U15U18
3 contre 2 côté droit : première solution libre
Exploiter le surnombre à droite : DC, ARD et AD jouent le premier tir ouvert.
12 min6 à 6Perfectionnement
U15U18
Duel de l'arrière droit après passe sautée du demi-centre
Le DC menace d'abord son espace ; la passe sautée libère l'ARD quand le n°3b ferme.
12 min5 à 9Maîtrise
U15U18
1v1 de l'arrière gauche, débordement extérieur
Travail du débordement extérieur de l'arrière et du tir à bras roulé.
12 min3 à 5Perfectionnement
U15U18
2 contre 2 : croisé après fixation du DC
Le DC menace d'abord le but ; l'ARG ne croise dans son dos que si le défenseur ferme cette première course.
15 min5 à 9Maîtrise
U15U18
Duel après écran du pivot entre 1-2 et 2-3
Travail du duel de l'arrière gauche dans 2-3 derrière l'écran du pivot.
15 min6 à 6Maîtrise
U15U18
Duel de course-poursuite
Travail de la course-poursuite sur tout le terrain et de la décision aux 9 m.
12 min3 à 5Perfectionnement
U15U18
Opposition 3v3 : engager puis jouer le premier espace libre
Faire tourner le ballon à trois contre trois en fixant chacun son espace, et tirer dès qu'un vis-à-vis est en retard.
15 min7 à 7Maîtrise
U15U18
2 contre 1 à droite avant le retour du n°2
Exploiter le surnombre à droite dès la remise en jeu, avant que le n°2 en repli ne rétablisse l'égalité.
12 min5 à 9Perfectionnement
U15U18
Duel de position du pivot dans le 2-3 droit
Travail de la prise de position du pivot avant la réception.
12 min5 à 9Perfectionnement
U18Seniors
4 contre 4 : jouer la première solution libre
Trois fixations puis la lecture : jouer aussitôt le premier tir ou pivot libéré par la réaction défensive.
15 min9 à 9Maîtrise
U15U18
1v1 du demi-centre
Travail de la feinte d'armé et du débordement du demi-centre.
12 min3 à 5Perfectionnement
U18Seniors
1v1 à intensité graduée
Travail du duel 1c1 à intensité graduée.
10 min3 à 7Perfectionnement
U18Seniors
Gammes d'appuis et duel d'épaule à intensité codifiée
Travail des appuis et du duel d'épaule à intensité codifiée.
10 min6 à 6Perfectionnement
U13U15
Croise DC / ARG apres fixation
Le DC menace d'abord le but dans son intervalle ; l'ARG ne croise dans son dos que lorsque le n°3a a reellement ferme cet espace.
12 min5 à 5Perfectionnement
U15U18
Rentree interieure de l'ARG avec ecran du pivot
L'ARG attaque son 2-3 apres un ecran immobile ; il tire si l'aide reste basse ou sert le pivot si elle ferme reellement le but.
14 min7 à 7Maîtrise